شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال و حوصله اش را دارید و نه برنامه ای خاص و منظم، یا اینکه بدنتان آسیب دیده است. شاید هم انقدر گرفتارید که «وقت ندارید سرتان را بخارانید» چه برسد به ورزش! با وجود تمام این آسمان ریسمان هایی که به هم بافتید، می خواهم بگویم که دقیقا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید! می‌دانید چرا؟ چون فواید ورزش خیلی فراتر از کم کردن وزن و خوش هیکل شدن است.
بیشتر بخوانید .... ورزش، سلامتی و رژیم غذایی
ورزش همه چیز را بهتر می‌کند؛ از کیفیت خواب گرفته تا انرژی و قدرت حافظه تان. ورزش به شما کمک می‌کند شادتر و متعادل تر زندگی کنید و از زندگی تان بیشتر لذت ببرید. در این مقاله می‌خواهیم بدانیم چرا باید ورزش کنیم.
۱. برای اینکه شادتر زندگی کنید
شاید گاهی اوقات خودمان هم حواس‌مان نباشد، اما در واقع ما همیشه به دنبال پیدا کردن راهی برای یک زندگی شاد هستیم و ورزش قطعا یک راه عالی و مطمئن برای داشتن زندگی شاد است. احساس شادی بعد از ورزش تصادفی نیست؛ بلکه کاملا علمی است. تحقیقی که در دانشگاه ایالت پِن (Penn) آمریکا انجام شد نشان داده است افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به کسانی که میانه‌ی خوبی با ورزش ندارند، شادتر هستند.
۲. برای اینکه یاد بگیرید هدف دار شوید و به هدف هایتان برسید
۳. برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید
۴. برای اینکه بهتر بخوابید
۵. برای اینکه پرانرژی شوید
۶. برای اینکه قدرت و انعطاف پذیری تان بیشتر شود
۷. برای اینکه حافظه تان را تقویت کنید
۸. برای اینکه اعتماد به نفس تان بالاتر برود
۹. برای اینکه بازده کاری تان بالا برود
۱۰. برای اینکه در برابر بیماری‌ها مقاوم تر شوید
۱۱. برای اینکه بیشتر عمر کنید
مطالعه بیشتر ... مجله سلامت دندان
پس دفعه ی بعد که حس کردید خیلی سرتان شلوغ است و نمی توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که دارید تیشه به ریشه ی خودتان می زنید و از همه ی فواید ورزش چشم پوشی می کنید.
شاید خیلی دوست دارید ورزش کنید، اما نه حال و حوصله اش را دارید و نه برنامه ای خاص و منظم، یا اینکه بدنتان آسیب دیده است. شاید هم انقدر گرفتارید که «وقت ندارید سرتان را بخارانید» چه برسد به ورزش! با وجود تمام این آسمان ریسمان هایی که به هم بافتید، می خواهم بگویم که دقیقا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید! می‌دانید چرا؟ چون فواید ورزش خیلی فراتر از کم کردن وزن و خوش هیکل شدن است.
بیشتر بخوانید .... ورزش، سلامتی و رژیم غذایی
ورزش همه چیز را بهتر می‌کند؛ از کیفیت خواب گرفته تا انرژی و قدرت حافظه تان. ورزش به شما کمک می‌کند شادتر و متعادل تر زندگی کنید و از زندگی تان بیشتر لذت ببرید. در این مقاله می‌خواهیم بدانیم چرا باید ورزش کنیم.
۱. برای اینکه شادتر زندگی کنید
شاید گاهی اوقات خودمان هم حواس‌مان نباشد، اما در واقع ما همیشه به دنبال پیدا کردن راهی برای یک زندگی شاد هستیم و ورزش قطعا یک راه عالی و مطمئن برای داشتن زندگی شاد است. احساس شادی بعد از ورزش تصادفی نیست؛ بلکه کاملا علمی است. تحقیقی که در دانشگاه ایالت پِن (Penn) آمریکا انجام شد نشان داده است افرادی که ورزش می‌کنند نسبت به کسانی که میانه‌ی خوبی با ورزش ندارند، شادتر هستند.
۲. برای اینکه یاد بگیرید هدف دار شوید و به هدف هایتان برسید
۳. برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید
۴. برای اینکه بهتر بخوابید
۵. برای اینکه پرانرژی شوید
۶. برای اینکه قدرت و انعطاف پذیری تان بیشتر شود
۷. برای اینکه حافظه تان را تقویت کنید
۸. برای اینکه اعتماد به نفس تان بالاتر برود
۹. برای اینکه بازده کاری تان بالا برود
۱۰. برای اینکه در برابر بیماری‌ها مقاوم تر شوید
۱۱. برای اینکه بیشتر عمر کنید
مطالعه بیشتر ... مجله سلامت دندان
پس دفعه ی بعد که حس کردید خیلی سرتان شلوغ است و نمی توانید ورزش کنید، به این فکر کنید که دارید تیشه به ریشه ی خودتان می زنید و از همه ی فواید ورزش چشم پوشی می کنید.
۵ نکته کلیدی برای خرید سرویس طلا