وبلاگ خريدنو

اگر ناهنجاری های فک و دندان تنها در یک فک و در حد خفیف باشد، ارتودنتیست می تواند برای درمان از ارتودنسی تک فک استفاده کند. اما استفاده از این روش برای درمان صرفاً باید توسط ارتودنتیست به بیمار پیشنهاد شود.

ارتودنسی تک فک

ارتودنسی تک فک به این معنا است که ارتودنسی تنها برای یک فک بالا یا پایین مورد استفاده قرار می گیرد و تک فک مقابل فاقد لوازم ارتودنسی خواهد بود.

ارتودنسی به طور معمول برای هر دو فک به کار می رود تا دندان ها در یک فک علاوه بر اینکه با دندان های کناری ارتباط مستقیمی داشته باشند، بتوانند با دندان های فک مقابل نیز ارتباط صحیحی داشته باشند.

بیشتربخوانید... ارتودنسی سریع دندان

ارتودنسی فک بالا

در صورتی که ارتودنسی فقط برای فک بالا یا پایین انجام شود می تواند موقعیت یک فک را نسبت به دندان های مجاور، در فک دیگر دچار تغییر کند. ممکن است باعث به وجود آمدن مشکلاتی در مفصل فک و جویدن شود و عملکرد دندان ها را دچار اختلال کند.

اختلال آندربایت و ارتودنسی فک پایین

اگر بیمار دارای اختلال باشد و درمان ارتودنسی صرفاً بر روی فک پایین انجام شده باشد شاید دندان ها صاف به نظر بیایند اما اختلال آندربایت حل نشده است.

اختلال آندربایت و ارتودنسی فک بالا

همچنین در صورتی که بیمار دارای اختلال اوربایت باشد و درمان را صرفاً بر روی فک بالا انجام داده باشد، در این روش نیز ممکن است دندان ها صاف به نظر بیابند؛ اما اختلال اوربایت برطرف نشده است و حتی باعث تشدید قوس فک موردنظر خواهد شد. پس بهتر است بیمار تصمیم گیری برای درمان را به عهده ارتودنتیست بگذارد.

ارتودنسی در بزرگسالی

در سنین بالا به دلیل اینکه همپوشانی دندان ها بیشتر می شود و دندان های جلویی بیشتر به جلو متمایل می شوند، درنتیجه فضایی بین فک بالا و پایین باقی نمی ماند و در اینصورت انجام ارتودنسی یک فک تقریباً غیر ممکن خواهد شد.

تخصص دندانپزشک در ارتودنسی تک فک

ارتودنسی یک فک کار بسیار پیچیده ای است که هر ارتودنسیتی نمی تواند از پس این کار برآید پس بهتر است برای درمان مشکلات فک و دندان خود حتماً نزد یک ارتودنتیست ماهر و باتجربه بروید تا بعد از انجام ارتودنسی دچار مشکل و عارضه جدی ای نشوید.

بیشتربخوانید... ارتودنسی کودکان

منبع

پاسخ کوتاه “بله” است. چاقی ارثی یا چاقی ژنتیکی واقعیت دارد. در واقع تحقیقات انجام شده در این خصوص نشان می دهد که تفاوت در ژن های شما می تواند منجر به مشکلات وزن (شامل اضافه وزن و چاقی) شود.

بنابراین اگر یکی از والدین شما چاق هستند (شاخص توده بدنی یاBMI برابر با ۳۰ و بالای ۳۰ دارند)، به احتمال زیاد شما نیز چاق خواهید شد. زیر استعداد چاقی در ژن های شما تعریف شده است. اما این بدان معنا نیست که تا آخر عمر چاق می مانید و ژنتیک اجازه لاغر شدن به شما نمی دهد.

شما می توانید با روش های مختلفی (از ورزش و دریافت رژیم لاغری گرفته تا در آخرین مرحله با کمک عمل جراحی لاغری) بلاخره وزن کم کنید و از شر چاقی خلاص شوید.

آیا چیزی به نام ژن چاقی وجود دارد که باعث چاقی ارثی می شود؟

اینکه برخی از افراد استعداد چاقی دارند مربوط به ژن ها می شود. یعنی ژن ها می توانند باعث تغییراتی در بدن شوند که در نهایت موجبات اضافه وزن و چاقی را فراهم می کنند.

به عنوان مثال در همین زمینه ژنی وجود دارد که بسیار مورد توجه قرار گرفته است. نام این ژن FTO است. این ژن در حدود در ۴۳٪ مردم وجود دارد.

دانشمندان با انجام تحقیقات گشترده ای دریافتند افرادی که تفاوت خاصی در این ژن دارند، ۲۰ تا ۳۰ درصد بیشتر از دیگران احتمال چاقی دارند. در واقع تغییرات در این ژن اگر اتفاق بی افتد می توان FTO را ژن چاقی و عامل اصلی چاقی ژنتیکی دانست.

در واقع ایجاد جهش یا تغییراتی در این ژن در برخی افراد می تواند موجب چاقی و اضافه وزن شود. و به نظر می رسد که حتی بروز چنین تفاوت ها و تغییراتی در سطح این ژن طبیعی است.

بیشتر بخوانید ... پیکر تراشی

آیا ژن چاقی به تنهایی می تواند باعث چاق شدن افراد شود؟

چاقی یک بیماری بسیار پیچیده است و عوامل زیادی می توانند در ایجاد آن نقش داشته باشند. این یعنی ژنتیک تنها عامل چاقی نیست و به تنها نمی تواند باعث افزایش وزن زیاد شود. در عوض ژنتیک همراه با عواملی مانند سبک زندگی و رفتار و محیط دست در دست هم باعث چاقی می شوند

منبع: بهترین جراح لاغری

تهیه بریس برای رفع مشکل دندان یک تصمیم بزرگ است. اگر براکت های معمولی، فلزی یا سرامیکی را انتخاب کرده باشید، یک تصمیم سرگرم کننده دیگر نیز وجود دارد: چه ارتودنسی ثابت رنگی به من می آید؟

بریس های رنگی

بریس های معمولی چندین مولفه دارند. نوار های فلزی محکم، پشت دندان های مولر شما را محاصره کرده و سیم های قوسی را که از دندانی به دندان دیگر منتهی می شوند را لنگر می اندازند. سیم های قوس بالا و پایین با استفاده از نوار های لاستیکی به براکت های جلوی هر دندان متصل می شون و این جا است که همه چیز می تواند رنگارنگ شود.

نوار های لاستیکی که بند های الاستیک نیز نامیده می شوند، به هر رنگی موجود می باشند.

از آن جا که دندانپزشکان توصیه می کنند که کودکان در حدود 8 تا 14 سالگی ارتودنسی دندان را شروع کنند، بیشترین انتخاب رنگ برای مشتریان کودک است. هنوز هم، برخی از بزرگسالان ممکن است برای یک رویداد خاص یک رنگ عجیب و غریب کوتاه مدت را انتخاب کنند.

چند رنگ موجود است؟

خیلی زیاد. در حقیقت، بسیاری از متخصصان ارتودنسی یک چرخ رنگی به مشتریان ارائه می دهند که طیف کاملی از گزینه های رنگ را نشان می دهد. این ها معمولاً شبیه پالت یک هنرمند هستند.

از آن جایی که شما قرار است این الاستیک ها را تا قرار بعدی خود داشته باشید، اکثر متخصصان ارتودنسی بدشان نمی آید که چند دقیقه برای انتخاب سایه وقت بگذارید.

چند بار می توانم آن ها را تغییر دهم؟

این که ارتودنتیست شما چند بار بریس شما را تنظیم می کند، بسته به سرعت حرکت دندان شما متفاوت خواهد بود، اما برای بیشتر افراد، این تنظیمات هر شش تا هشت هفته یک بار اتفاق می افتد. هر بار که متخصص ارتودنسی شما بند های تان را محکم می کند، فرصتی برای انتخاب نوار های رنگی جدید خواهید داشت.

چگونه از بریس های خود مراقبت کنیم؟

وقتی برای اولین بار از بریس ها در ارتودنسی ثابت رنگی استفاده می کنید، ممکن است تمایل داشته باشید که کمی درباره تمیز نگه داشتن آن ها وسواس داشته باشید. هیچ کس نمی خواهد نگاهی به آینه بیندازد و ذرات غذا را که در شکاف های اطراف براکت آن ها قرار دارد، ببیند.

اما ظاهر شما در واقع کمترین دلیل هوشیاری در مورد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن است.

بیشتربخوانید... ارتودنسی نامرئی

اگر نیازمند عمل زیبایی بینی یا رینوپلاستی هستند اما در انتخاب یک جراح خوب دچار سردرگمی شده اید حتما این مقاله را بخوانید.

داشتن سوابق تحصیلی

جراحانی که می توانند عمل بینی انجام دهند، جراح پلاستیک، گوش و حلق و بینی و جراحی فک و صورت هستند. این جراحان تمام تکنیک های عمل بینی را آموخته اند وتحصیلات آن ها کاملا مرتبط با این عمل است.

تجربه

تجربه می تواند مهمترین ملاک برای انتخاب بهترین جراح بینی باشد.

به روز بودن دانش و مهارت

تکنیک های جراحی مدام تغییر می کنند و بهبود می‌آبند. بهترین جراحان همواره برای به روز کردن دانش و مهارت خود در انواع سمینارهای علمی شرکت می کنند و دانش خود را در سطح بین الملی به روز نگاه می دارند.

صداقت جراح با بیمار

یک جراح بینی خوب باید بی پروا باشد و با بیمارانش صادق باشد. اگر شما نیازی به عمل بینی ندارید یک جراح خوب زیر باز عمل کردن شما نمی رود.

ارائه خدمات بعد از عمل

از آنجا که مراقبت های بعد از عمل بینی مهم هستند و در اصل نتایج بعد از عمل به دوره نقاهت عمل بینی وابسته است، جراح باید طی این دوره هم هوای شما را داشته باشد.

هم تکنیک های علمی را می داند هم هنر زیبایی شناسی

یک جراح که عمل بینی انجام می دهد هم باید تکنیک های جراحی را به خوبی بلد باشد و هم اینکه بتواند رازهای هماهنگی و زیبایی شناختی صورت را به خوبی درک کند.

از کجا و چطور بهترین جراح بینی شهر خود را (بهترین جراح بینی در تهران) پیدا کنیم؟

• در اینترنت و شبکه های اجتماعی جستجو کنید
• از آشنایان کمک بگیرید
• مجلات آگهی محلی را بخوانید
• از کسانی که عمل بینی خوب انجام داده اند سوال بپرسید
• از متخصصان و پزشکان مورد اعتماد خود سوال بپرسید

چطور مطمئن شوم جراحی که پیدا کرده ام بهترین جراح بینی است؟

• لیست تمام جراحانی که پیدا کرده اید را بنویسید
• به مطب جراحان سر بزنید
• تصاویر قبل و بعد از عمل بینی را ببینید
• همه سوالات خود را از جراح بپرسید
• با تعدادی از بیماران آن جراح گفتگو کنید

قبل از اینکه به درمان اقدام شود لازم است اطلاعات کافی در مورد ارتودنسی دندان جمع آوری شود. ارتودنسی علمی است که از تخصص های دندانپزشکی به شمار می رود و نامرتبی و به هم ریختگی دندان ها و وضعیت نامناسب فک را درمان می کند.

بیشتر بخوانید... ارتودنسی نامرئی چیست؟

در مورد ارتودنسی دندان

ارتودنسی از جمله درمان های جدیدی است که پا به دنیای دندانپزشکی گذاشته است. با استفاده از این روش می توان مشکلات و اختلالات مربوط به دهان و دندان را برطرف کرد. با ارتودنسی مشکلات زیادی بهبود می یابند، از جمله :

• وجود فاصله بیش از حد بین دندان ها
• ناهمترازی دندان ها
• وجود دندان های کج و به هم ریخته
• مشکلات گفتاری و تکلم
• مشکلات بلغ و جویدن
• بیماری لثه و دندان ها
• سابیدگی یا آسیب دیدگی طولانی مدت و بیش از حد دندان ها
• اختلالات بایت
• بیرون زدگی دندان های جلو
• لبخند لثه ای
• نامتقارن بودن دندان ها
• شلوغی و ازدحام دندانی

بیشتر بخوانید... ارتودنسی متحرک دندان

چه افرادی باید به ارتودنسی اقدام کنند؟

اگر فک و دندان در وصعیت طبیعی قرار نداشته باشد، به آن مال اکلوژن گفته می شود. در این اختلال دندان ها کج می شوند و وضعیت مناسبی نخواهند داشت.

در مال اکلوژن وضعیت دندان ها طبیعی نیست. با اینکه این مشکل بیماری قلمداد نمی شود و بر سلامت فیزیکی بی تأثیر است، اما می تواند روی ظاهر دندان و زیبایی چهره تأثیر بسزایی داشته باشد؛ لذا سبب شرم، کاهش اعتماد به نفس و افسردگی می شود. دلایل عمده ای در بروز این مشکل نقش دارند که از جمله آن ها می توان به آسیب دیدگی دندان ها، صدمه به استخوان صورت یا مکیدن انگشت در زمان طولانی اشاره کرد.

زمان شروع ارتودنسی

ارتودنسی به طور معمول در زمان رشد و هنگامی که دندان های دائمی تکمیل شده اند، آغاز می‌شود. البته موارد استثنا نیز وجود دارد که از جمله آن ها می توان به شکاف کام یا لب اشاره کرد. این مشکل باید قبل از تکامل دندان های دائمی درمان شود. برخی از نکات بهداشتی در خصوص درمان با ارتودنسی سریع عبارتند از:

• پیش از شروع ارتودنسی، رعایت بهداشت دهان و دندان از جمله اقدامات ضروری است.
• در صورت عدم رعایت بهداشت دهان، فرد در معرض خطر پوسیدگی دندان قرار می گیرد.
• در این زمان مصرف برخی نوشیدنی های شیرین و میان وعده ها ممنوع می شود.

منبع: مجله ارتودنسی دندان

به نسج صورتی رنگی که دندان ها در آن قرار دارد، لثه می گویند. حفظ سلامت و استحکام لثه از آن جهت حائز اهمیت است که سلامت لثه تا حد زیادی باعث محافظت از دندان ها می شود. هنگامی که بخشی از بافت لثه از بین رفته و باعث شود ریشه دندان در معرض خطر باکتری ها و پلاک قرار گرفته و در نهایت دچار عارضه پوسیدگی دندان شود، فرد دچار عقب نشینی لثه شده است.

بیشتربخوانید... لمینت دندان چیست؟

دلایل عقب رفتگی لثه

• عفونت‌های باکتریایی دهان و دندان
• دیابت نوع ۲
• ژنتیک و وراثت
• کمبود ویتامین C
• مسواک زدن به روش اشتباه و از بین رفتن مینای دندان
• عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و درنهایت تشکیل پلاک بر روی دندان ها
• تغییرات هورمونی
• استعمال مواد مخدر
• وجود سائیدگی و فشار دادن دندان‌ها بر روی همدیگر
• نامنظم بودن و جفت نشدن دندان‌ها

پیشگیری از عقب رفتگی لثه

• رعایت بهداشت دهان و دندان
• جلوگیری از ابتلا به بیماری پریودنتال(انباشت پلاک و باکتری بر روی دندان ها) که عامل اصلی بیماری عقب نسینی لثه می باشد.
• استفاده از مسواک نرم و نخ دندان مناسب
• مراجعه به دندانپزشک در صورت بروز حساسیت در ناحیه دهان و لثه

علائم عقب نشینی لثه

• حساس شدن دندان ها نسبت به سرما و گرما
• بروز تغییر در شکل ظاهری دندان‌ها
• خونریزی از لثه ها
• پوسیدگی بیشتر دندان ها و...

علم پزشکی در درمان عقب نشینی لثه

در صورتی که میزان عقب رفتگی لثه در بیمار ناچیز باشد نیازی به درمان نیست و توصیه می شود روند پیشرفت این بیماری در دوره های زمانی معین تحت نظر دندانپزشک باشد تا در صورت لزوم سریعا اقدامات لازم برای درمان صورت پذیرد. برخی از این اقدامات به شرح زیر است:

• استفاده از کامپوزیت دندان در درمان عقب نشینی لثه: در این روش از کامپوزیت برای پوشاندن سطح ریشه‌ی دندان استفاده میگردد.
• کامپوزیت پرسلن: این ونیر دندان دقیقا به رنگ لثه بوده و به همین دلیل به کامپوزیت صورتی شناخته می شود. این کامپوزیت در ترمیم ظاهر لثه مورد استفاده قرار میگیرد.
• جراحی: پیوند از بافت سایر قسمت های دهان به بافت لثه قبل از شدت یافتن عارضه عقب رفتگی لثه.
• درمان عوامل ایجاد حساسیت: در این روش عواملی که باعث بروز حساسیت ریشه‌ی دندان شده اند شناسایی و درمان می شوند.

منبع: https://www.tajdentalclinic.com/

درمان ریشه یا عصب کشی دندان عموما آخرین روش درمانی برای خلاص شدن از درد شدید دندان است. عصب کشی زمانی تجویز می شود که پالپ دندان فرد به شدت دچار عفونت، التهاب یا پوسیدگی شده باشد. پالپ دندان به قسمت نرم وسط دندان که متشکل از رگهای عصبی و خونی و همچنین بافت همبند است، گفته می شود. پالپ در حفره ای قرار گرفته که این حفره گاهی تا زیر کانال ریشه دندان قرار گرفته است. البته ممکن است دندان ها دارای چند کانال ریشه باشند.
در عمل درمان ریشه یا اندودنتیکس پالپ دندان پس از برداشتن بافت مستحکم سطح خارجی دندان، تخلیه شده و سپس حفره پالپ و کانال ریشه دندان با مواد مخصوص پر می شود تا از ورود میکروب به داخل دندان جلوگیری شود.

بیشتربخوانید... ترمیم و زیبایی دندان چیست؟

ماندگاری دندان عصب کشی شده

میزان ماندگاری دندان عصب کشی شده نهایتا بین 10-15 سال می باشد. مواد مصرفی برای پر کردن دندان پس از عصب کشی به شرح زیر است:

• طلا با طول عمر 15-30 سال
• آمالگام نقره با طول عمر 10-15 سال
• رزین کامپوزیت دندان با طول عمر 5-7 سال

راهکارهای افزایش طول عمر دندان عصب کشی شده

• رعایت بهداشت دهان و دندان
• استفاده از مسواک و نخ دندان بصورت مداوم
• استفاده از روکش دندان پس از عصب کشی
• مراجعه به دندانپزشک در دوره های حداکثر شش ماهه
• پرهیز از خوردن و آشامیدن خوراکی های سرد یا داغ
• پرهیز از مصرف بیش از اندازه شیرینی جات

بیشتربخوانید... ارتودنسی همزمان با عمل بینی

امکان نیاز مجدد به عمل درمان ریشه

با توجه به اینکه عمل درمان ریشه به عنوان عمل سخت و تخصصی بشمار می رود، گاهی به دلیل عدم مراقبت کافی از طرف بیمار، که این مورد بیشتر در بین قشر کودک و نوجوان شایع است، موجب می شود نیاز به تکرار تجویز عصب کشی برای بیمار باشد. همچنین ممکن است به علت عدم تبحر دندانپزشک در درمان ریشه و یا کیفیت پایین مواد استفاده شده برای پر کردن حفره پالپ، نیاز به انجام مجدد درمان ریشه برای بیمار باشد. یکی دیگر از مواردی که ممکن است موجب تکرار عمل عصب کشی بر روی دندان شود، وجود عفونت کمی است که در یکی دیگر از کانال های ریشه دندان وجود داشته و از دید دندانپزشک مخفی مانده باشد هرچند احتمال رخ دادن چنین اتفاقی بسیار کم است اما در صورت رخداد آن، عمل درمان ریشه بایستی مجددا از ابتدا انجام شود.

منبع: مجله تخصصی دندانپزشکی

سه مدل عمل بینی وجود دارد: طبیعی، فانتزی و نیمه فانتزی.

متقاضی عمل بینی طبیعی اکثرا آقایان و مردان هستند و این عمل صرفا قوس روی انحراف بینی برداشته میشود تا بینی علاوه بر طبیعی بودن، زیبا به نظر برسد. در عمل بینی فانتزی که در دهه اخیر در میان بانوان پرطرفدار بوده است، زاویه لب بالا تا بینی فرد به 105 درجه میرسد و این اصطلاحا عمل بینی عروسکی نامیده میشود.

جراحی زیبایی بینی نیمه فانتزی، چیزی بین این دو است، به این معنی که نه بینی شما بسیار طبیعی به نظر میرسد و نه به شکل فانتزی، مصنوعی سربالا و عروسکی میشود. تمام مدل های بینی بسته به چهره فرد باید انتخاب گردد و اصولا مگر در برخی نکات جرئی ارجحیتی بر هم ندارند. نوع مدل بینی عمل شده شما، بستگی کاملی به جلسه مشاوره و آنالیز کلی چهره شما دارد.

بعد از عمل بینی فانتزی چکار باید کرد؟

پس از انجام عمل بر روی بینی شما یک اسپیلنت قرار داده می شود. در نتیجه نباید تا مدتی صورت خود را خیس کنید زیرا اسپیلنت را شل می کند. باید از دستمال مرطوب استفاده کنید.

• فعالیت سنگین و ورزش و قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا ممنوع است.
• غذای سفت نخورید که با جویدن سخت باعث آسیب رساندن به بافتهای تغییر یافته بینی می شوید.
• از خندیدن خمیازه کشیدن و صحبت کردن پرهیز کنید.
• سرتان در هنگام خواب از بدنتان زاویه30 درجه داشته و رو به بالا باشد.
• مصرف دخانیات و الکل پس از جراحی و حتی قبل از آن ممنوع است.

به طور کلی عمل بینی یکی از شیوه های درمان عوارض و اختلالات بینی نیز محسوب می شود و صرفا برای زیبایی نیست. ممکن است در اثر ضربه بینی آسیب ببیند و شما نیاز به جراحی شکستگی بینی داشته باشید. یا برای درمان پولیپ یا انحراف استخوان بینی، نیاز به عمل جراحی باشد(عمل بینی استخوانی). حال می توان عمل های درمانی را با زیبایی تلفیق کرد که اکثراً به این موضوع اقبال نشان می دهند.

ویژگی های بهترین جراح بینی

• با وجدان است
• مجرب و متخصص است
• زمان لازم را برای بیمار صرف می کند
• وضعیت سلامت بیمار را بررسی می نماید
• با اصول زیبایی شناسی و ریاضی آشنا بوده و قدرت تصور بالایی دارد

منبع

رژیم غذایی و ورزش از اجزای اصلی کاهش وزن در زنان است؛ اما بسیاری از عوامل دیگر همچون عمل لاغری و عمل اسلیو در این امر نقش دارند. در حقیقت، ننایج مطالعات نشان می دهد که همه چیز از کیفیت خواب گرفته تا سطح استرس می تواند تأثیر عمده ای بر گرسنگی، متابولیسم، وزن بدن و چربی شکم داشته باشد.

1. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده را کاهش دهید

کربوهیدرات های تصفیه شده تحت پردازش گسترده ای قرار می گیرند و میزان فیبر و ریز مغذی ها را در نتیجه نهایی کاهش می دهند.

1. انجام تمرینات مقاومتی

تمرین مقاومتی باعث ایجاد عضله و افزایش مقاومت در شما می شود. این روش به ویژه برای زنان بالای 50 سال مفید است.

بیشتر بخوانید... بای پس معده

1. آب بیشتری بنوشید

نوشیدن آب بیشتر روشی آسان و موثر برای کاهش وزن با حداقل تلاش است.

1. پروتئین بیشتری بخورید

غذاهای پروتئینی مانند گوشت، مرغ، غذاهای دریایی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند، به ویژه هنگامی که صحبت از کاهش وزن می شود.

5.یک برنامه خواب منظم برای خود تنظیم کنید

خواب کافی ممکن است به اندازه رژیم غذایی و ورزش برای کاهش وزن بسیار مهم باشد.

1. ورزش هوازی بیشتر انجام دهید

ورزش هوازی که به آن کاردیو نیز گفته می شود، ضربان قلب شما را افزایش می دهد تا کالری اضافی بسوزاند.

بیشتربخوانید... عمل لاغری بدن

1. فیبر زیادی مصرف کنید

افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی یک استراتژی متداول برای کاهش وزن است که به شما کمک می کند تخلیه معده شما کند شود و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید.

1. غذا خوردن ذهنی را تمرین کنید

غذا خوردن آگاهانه شامل به حداقل رساندن حواس پرتی های بیرونی در طول وعده غذایی است.

1. داشتن میان وعده دقیق تر

انتخاب میان وعده های سالم و کم کالری راهی عالی برای کاهش وزن و ماندن در مسیر با به حداقل رساندن سطح گرسنگی بین وعده های غذایی است. میان وعده هایی را انتخاب کنید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند تا احساس سیری را کاهش دهد.

1. استرس را تحت کنترل داشته باشید

نتایج بدست آمده از برخی مطالعات نشان می دهد که افزایش سطح استرس می تواند در افزایش خطر افزایش وزن با گذشت زمان نقش داشته باشد.

1. مکمل پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها با افزایش دفع چربی و تغییر سطح هورمون برای کاهش اشتها می توانند باعث کاهش وزن شوند.

منبع: مجله لاغری وتناسب اندام

روش ایمپلنت دندان چند سالی است که مورد استقبال قرار گرفته و حداکثر تا 6 الی 7 سال دوام دارد. اما با اتخاذ رژیم غذایی مناسب می‌توان طول عمر آن را افزایش داد. در ادامه از زمان کاشت ایمپلنت تا زمان بهبودی کامل، نکاتی ارائه شده است.

مراقبت از ایمپلنت در روزهای اول

روز اول ممکن است ناحیه ایمپلنت شده متورم شود و مدام خونریزی کند. این امر با درد همراه و نشان از عملکرد مثبت بافت‌های لثه در ترمیم دندان دارد. از این رو، هرگز به محل جراحی دست نزنید و هرگز از مسواک‌های سفت استفاده نکنید. کافیست دهان خود را با محلولی که پزشک به شما می‌دهد روزانه 2 مرتبه بشویید.
سعی کنید دندان‌های خود را بر روی پانسمان فشار دهید تا مانع جابجایی آن شوید. تنها زمانی پانسمان را تعویض کنید که خونریزی شدید باشد و تمام آن را خون فرا گرفته باشد. در غیر این صورت موجب التهاب لثه خود خواهید شد.

بیشتربخوانید... لمینت دندان

مراقبت از ایمپلنت در هفته‌ دوم

پس از گذشت یک هفته، کم‌کم جای زخم‌ها کم شده و دیگر خبری از خونریزی نخواهد بود. البته آثار خون‌مردگی‌ها هنوز پابرجاست و باید با رعایت نکات بهداشتی اقدام به از بین بردن آن‌ها کنید. اگر در این حین با آثار کبودی مواجه شدید، نترسید، این نشانه خوبیست و لثه‌ها در حال بهبود و ترمیم شدن هستند.
موارد دیگری نظیر خشکی لب، گرفتگی گلو و تورم لپ‌ها نیز پس از جراحی ایمپلنت طبیعی بوده و نباید سبب نگرانی شما شوند. بنابران با گذشت 1 هفته از کاشت ایمپلنت، لازم است به ماند روال سابق دندان‌های خود را مسواک و نخ دندان کنید. همچنین شوینده‌هایی که پزشک تجویز کرده را به موقع مصرف کرده و روند درمان را تسریع بخشید. به یاد داشته باشید که از این شوینده‌ها زیاد استفاده نکنید؛ چراکه موجب تغییر رنگ دندان‌های شما خواهند شد.

سوالات رایج در خصوص مراقبت‌های پس از ایمپلنت

• آیا قورت دادن آب دهان و تف کردن موجب تشدید خونریزی می‌شود؟ بله! بهتر است تا 2 الی 3 روز از انجام این کار خودداری کنید
• بهترین محلول برای شستشوی دهان چیست؟ محلول کلرهگزیدین بهترین محلول برای شستشوی دهان در هفته‌های اول بوده و موجب پاکیزگی خون‌مردگی‌ها می‌شود. مصرف این محلول را روزانه 3 مرتبه و تا زمان کشیدن بخیه‌ها ادامه دهید.
• تا چه زمان لثه‌هایمان متورم می‌ماند؟ تا 3 الی 4 روز وجود تورم در محل جراحی طبیعی بوده
• آیا مصرف نوشیدنی پس از ایمپلنت دندان مجاز است؟ بله!

منبع: کلینیک دندانپزشکی ایده آل