????? ??????

• آب رادیاتور کم باشد.
• مجراهای عبور آب در موتور مسدود شود.
• خنک نشدن آب رادیاتور به دلیل رسوب و یا نقص در عملکرد پروانه.
• نقص فنی در ترموستات.
• نقص فنی در واتر پمپ و عدم گردش جریان آب در موتور.
• پیچ خوردگی شلنگ های ورودی و خروجی رادیاتور.
• رانندگی طولانی در ترافیک و فشار بر موتور در فصل گرما.

بیشتر بخوانید... راهنمای تشخیص اصالت قطعات خودرو

هنگام جوش آوردن خودرو چه کنیم؟

جوش آوردن خودرو ، یکی از مشکلاتی است که شاید بسیاری از افراد آن را تجربه کرده باشند به خصوص در گرمای تابستان و ترافیک های شهری، اغلب افراد در این شرایط با ریختن آب روی موتور خودرویشان سعی دارند تا به خنک کردن موتور خودرو سرعت بخشند ولی باید گفت این اقدام کاملا اشتباه است زیرا خنک کردن سریع موتور خودرو موجب انقباض سریع آن می شود و به اصطلاح موتور گیرپاژ می کند. در حقیقت این اقدام موجب چسبیدن قطعات می شود و در نتیجه با حرکت پیستون ها در داخل سیلندر ، خراش هایی روی سیلندر و دیوار آن به وجود می آید و مشکل بعدی اینکه سرد و گرم کردن شدید پیستون می تواند موجب ایجاد ترک و شکاف نیز شود.

بیشتر بخوانید... لوازم یدکی کیا

در زمان بروز چنین وضعیتی توصیه می کنیم حتما نکات زیر را رعایت نمایید:

در اولین فرصت توقف کرده و ماشین را خاموش کنید.کاپوت رو بالا بزنین و هر ۳۰ الی ۴۰ ثانیه موتور رو در حد سه چهار ثانیه روشن کنید و مجدد خاموش کنید. این حرکت را تا چند بار تکرار نمایید. در واقع با این حرکت از آسیب هایی نظیر چسبیدن رینگ و پیستون جلوگیری به عمل می آورید.

البته گفتنی است تا این جای کار واشر سر سیلندر خودرویتان را باید تعویض کنید. چراکه در این دما ، سرسیلندر اولین قطعه ای هست که آسیب می بیند. همانطور که گفته شد واشر سرسیلندر عمل آب بندی بین سیلندر و سر سیلندر را انجام میدهد و از قاطی شدن آب و روغن جلوگیری به عمل می آورد. که در صورت سوختن واشر سرسیلندر ، آب و روغن قاطی میشود.

منبع: نمایندگی فروش قطعات هیوندای

در متاآنالیزی مشتمل بر ۴۷۳ بیمار در ۱۰ مطالعه، محققان دریافتند که کاهش وزن با کاهش شدت درد، طول مدت حمله و دفعات ابتلا به میگرن ارتباط دارد.

کاهش وزن همچنین می تواند بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و بیماری های تنفسی را نیز درمان کند.

چاقی و میگرن در کشور های توسعه یافته بسیار شایع بوده و لاغری می تواند تاثیر بسیار زیادی بر کیفیت زندگی این جمعیت فراوان داشته باشد و هزینه های درمانی آنها را کاهش دهد. در ادامه با بهترین جراح لاغری در تهران همراه باشید.

بیشتر بخوانید... محاسبه شاخص توده بدنی

۵ عامل لاغری که ممکن است میگرن را تشدید کنند

عوامل داخلی و خارجی بسیاری هستند که می توانند موجب شروع یا تشدید حمله انواع میگرن شوند. این عوامل شامل برخی غذاها، ورزش های شدید، هورمون ها، استرس و آب و هوا می باشد. از آنجایی که افراد میگرن را اشکال متفاوتی تجربه می کند، هر فرد ممکن است به یک یا چند عامل به خصوص واکنش نشان دهد.

در ادامه به برخی از این عوامل تشدید کننده می پردازیم که می توانند برنامه های کاهش وزنی فرد را نیز بر هم بزنند.

۱. نوشابه های رژیمی و شیرین کننده های مصنوعی

اگر تجربه ی درد های میگرنی را زیاد دارید، پس حتما میدانید که این درد ها پس از مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها که با ماده مصنوعی آسپارتام شیرین شده اند، تشدید می شوند.

۲. وعده های غذایی نامنظم

پایین بودن قند خون یا هیپوگلیسمی یکی از شایع ترین محرک های میگرن است. حذف وعده های غذایی به منظور کاهش وزن، هرگز روشی سالم و دوستدار سردرد شما نخواهد بود.

۳. کافئین

گاهی اوقات مصرف کافئین می تواند به بهبود سردرد میگرنی کمک کند، زیرا مانند مسکن عمل کرده و موجب جذب بهتر دیگر مسکن ها نیز می شود.

۴. رژیم های سریع و مکمل های لاغری

در بیشتر برنامه های رژیم لاغری سریع، کالری دریافتی فرد به طور چشمگیری کاهش می یابد. این کاهش چشمگیر معمولا موجب تحریک سردرد میگرنی می شود. در رژیم های لاغری غیر استاندارد فرد مجبور است بسیاری از گروه های غذایی را که برای بدن واجب و ضروری هستند را از برنامه خود حذف کند.

۵. ورزش های قدرتی بسیار شدید

اگر پس از شروع یک برنامه ورزشی متوجه افزایش میگرن هایتان شده اید، احتمالا ناشی از افزایش فعالیت هایتان است. طبق تحقیقی که در ژورنال سردرد و درد چاپ شده است، میگرن حدود ۳۸ درصد از شرکت کنندگان پس از ورزش تشدید شد.

بیشتر بخوانید... عمل اسلیو معده

بینی گوشتی یک اصطلاح عامیانه است و به بینی هایی گفته می شود که پوست ضخیم با غدد چربی زیاد و غضروف های ضعیفی دارند. عمل بینی گوشتی ممکن است با پیچیدگی هایی همراه باشد و به طور مثال شاید نیاز باشد ییوند غضروف صورت بگیرد.

هزینه عمل بینی گوشتی در سال 1400 کمی بیشتر از بینی استخوانی و بین 12 تا 16 میلیون تومان است که توسط بهترین جراح بینی صورت می گیرد.

هزینه عمل رینوپلاستی بینی استخوانی

بینی استخوانی نیز یک اصلاح عامیانه است و به بینی گفته می شود که بیشتر ساختار آن غضروف باکیفیت و استخوان است. پوست این بینی ها نازک و ظریف است و غدد چربی بسیار اندکی دارد. عمده مشکل بینی های گوشتی وجود قوز بینی است.

عمل بینی استخوانی ممکن است هزینه ای کمتری از عمل گوشتی داشته باشد. بر همین اساس هزینه ای بین 11 تا 15 میلیون تومان دارد.

هزینه رینوپلاستی رویژن و ترمیمی چقدر است؟

افرادی که طی دو دهه گذشته عمل بینی انجام داده اند اکنون با گذشت سال ها از اولین عملشان از نتیجه عمل ناراضی هستند. برخی از این افراد مشکل تنفسی دارند و برخی دیگر ظاهر بینی شان تغییر یافته و نیازمند عمل مجدد جراحی بینی هستند.

همچنین افرادی که به تازگی عمل انجام داده اند اما نتیجه عملشان با شکست مواجه شده نیز نیازمند عمل مجدد هستند. هزینه عمل بینی ترمیمی به خاطر حساسیت های موجود ممکن است بیشتر از عمل اولیه باشد. اگر عمل ترمیمی توسط جراح خودتان صورت بگیرد معمولا هزینه توافقی خواهد بود حتی ممکن است هزینه دریافت نشود و تنها هزینه اتاق عمل درخواست شود.

چگونه هزینه جراحی زیبایی بینی را کاهش دهیم؟

• چنانچه مشکل تنفسی دارید و همزمان می خواهید رینوپلاستی انجام دهید می توانید با مشورت گرفتن از یک جراح یا کارشناس بیمه درمانی خود تا حدودی هزینه ها را کاهش دهید
• اگر می خواهید همراه با عمل بینی طبیعی عمل هایی مانند لیفت لب، لیفت شقیقه، ساکشن غبغب و … انجام دهید جراح می تواند هزینه ها را برایتان کمی کاهش دهد.
• با جستجو در اینترنت یا پرس و جو از اطرافیان جراح بینی که هم حاذق است و هم هزینه معقول دریافت می کند را پیدا کنید.

در بالا هم اشاره کردیم که تمیمه در واقع دستبندی است که به انگشتر وصل شده است. معمولاً از زنجیر برای اتصال دستبند و انگشتر استفاده می‌شود. اما ممکن است از مواد دیگری هم برای این نقطه‌ی اتصال استفاده شود. تعداد انگشترهای تمیمه می‌تواند یک یا چند عدد باشد. همچنین در قسمت روی دست آن هم ممکن است یک زنجیر یا چند زنجیر کار شده باشد. در فرم‌های پرکار این زیور عموماً از طرح شمسه و فرم‌های خورشیدی استفاده می‌شود. «شمسه»، نقشی نمادین، انتزاعی و تزئینی از خورشید است که جایگاه‌ مهمی‌ را در هنر ایران‌ به‌ خود اختصاص‌ داده.‌

انواع تمیمه طلا

به تمیمه، دستبند انگشتری یا دستبند عربی هم می‌گویند. تمیمه طلا بیشتر در مناطق مرزی و جنوبی ایران مثل بوشهر و بندرعباس به عنوان پوشش و زیوری سنتی و محلی استفاده می‌شود. اما امروزه مدل‌های جدید و مدرنی از تمیمه با طرح‌های متنوع و با قیمت‌های مختلف در بازار عرضه می‌شوند. مدل‌های مدرن تمیمه طلا طرفداران زیادی پیدا کرده است. شاید دلیلش هم است که این زیور در باور و هنر گذشتگان ریشه دارد و امروزه لباس‌ها و زیورآلات قدیمی دوباره مد شده.

تمیمه طلا در دو نوع تمیمه پا و تمیمه دست موجود است. البته بعضی هم اعتقاد دارند که تمیمه‌ی طلا را باید به دور گردن آویخت و به پا و دست تعلق ندارد. اما ازآنجا که این مقاله در مورد تمیمه‌ی دست است و اغلب مردم هم تمیمه به صورت انگشتر و دستبند ساخته می‌شود، باید بگوییم که تمیمه دست انواع مختلفی دارد. تمیمه دست یا همان دستبند انگشتری ممکن است دارای چندین انگشتر یا دارای چندین زنجیر متصل کننده باشد. گاهی هم ممکن است تمیمه دست از چندین دستبند با یک انگشتر تشکیل شده باشد.

تمیمه نوزادی هم از دیگر انواع تمیمه طلا است که در سایزهای بسیار کوچک برای استفاده نوزادان و کودکان در طرح‌ها و رنگ‌های کودکانه تولید می‌شود. در ساخت تمیمه‌ی نوزادی معمولاً از طرح چشم‌زخم استفاده می‌شود تا او را از انواع بیماری‌ها محافظت کند.

بیشتر بخوانید :

خرید انگشتر طلا

خرید النگو طلا

راهنمای خرید تمیمه طلا

– برای خرید طلا ( تمیمه ) باید توجه داشته باشید که اگر تمیمه دارای زنجیرها و انگشترهای بیشتری باشد، وزن بیشتری خواهد داشت. در نتیجه، قیمت آن گران‌تر است.

– تمیمه های طلایی که زنجیرهای ظریف و سبک دارند و فقط یک انگشتر برای آنها در نظر گرفته شده، قیمت‌های مناسب‌تری نسبت به بقیه‌ی مدل‌ها دارند.

– هرچه دستبند و انگشتر متصل دارای تراشکاری و ظریف‌کاری‌های بیشتری باشد، اجرت ساخت آن بیشتر خواهد بود و در نتیجه گران‌تر است.

– تمیمه‌های دست‌ساز اجرت ساخت بالاتر و قیمت گران‌تری دارند.

منبع : طلا فروشی کیش طلا

روغن سوزی بیشتر برای خودروهای فرسوده‌ای رخ می‌دهد که مدت‌هاست در حال کارکردن هستند و مسافت‌های زیادی را طی کرده‌اند. روغن‌سوزی همان سوختن روغن ‌موتور خودروست. زمانی که روغن موتور به همراه سوخت می‌سوزد و سطح آن مرتب پایین و پایین‌تر می‌آید، روغن‌سوزی رخ می‌دهد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر و خرید لوازم یدکی کیا و هیوندای از بهترین فروشگاه مجازی قطعات خودرو کلیک کنید.

روغن سوزی چه زمانی رخ می‌دهد؟

هنگامی که روغن به هر طریقی وارد محفظه احتراق سیلندر شده و همراه مخلوط سوخت و هوا شروع به سوختن کند، با پدیده روغن سوزی در موتور مواجه هستیم.

علائم و نشانه‌های روغن‌سوزی ماشین چیست؟

• خروج دود آبی از اگزوز
• چرب‌شدن شمع‌های خودرو
• کاهش مداوم سطح روغن موتور
• وجود چربی در دهانه اگزوز خودرو
• وجود بویی ناخوشایند از سمت موتور
• کاهش شتاب و افت قدرت موتور خودرو

علت و دلایل روغن‌ سوزی ماشین چیست؟

• خوردگی کاسه نمد خودرو
• ساییدگی لاستیک گیت
• خرابی یاتاقان‌ها و شاتون‌ها
• اصطکاک زیاد گیت سوپاپ
• نشتی روغن از واشر سرسیلندر خودرو
• استفاده از روغن موتوری نامناسب و بی‌کیفیت
• خراب‌شدن یا شکستگی رینگ‌ یا رینگ‌های پیستون
• خوردگی و ساییده‌شدن جداره سیلندر که به آن بوش سیلندر می‌گویند
• کم‌شدن روغن موتور در دور بالای برخی از خودروها (دور بالاتر از ۳هزار در دقیقه)

رفع مشکل روغن سوزی خودرو

از آن جا که روغن سوزی یک مشکل جدی برای خودرو محسوب می‌شود و برای تعمیر آن نیاز به ابزار خاص و تخصص ویژه است، به همین علت پیشنهاد می‌شود پس از فهم این موضوع، تعمیر آن را به فردی متخصص در این زمینه بسپارید.
تعمیرکاران برای رفع این گونه مشکل‌ها معمولا دارای ابزار خاصی مثل کمپرس سنج هستند که دقیقا می‌توان با استفاده از آن، محل ایجاد مشکل را پیدا کرد.

بیشتر بخوانید:

• خنک کننده روغن موتور
• خودرو کیا، راهنمای تهیه قطعات

راهکار برای جلوگیری از روغن سوزی ماشین

استفاده از روغن موتور مناسب با نوع موتور خودرو
چک کردن همواره سطح روغن، تا در صورت کسری سریعا بتوانید واکنش مناسب را نشان دهید
استفاده از مکمل‌های جلوگیری از روغن سوزی خودرو
عدم شستشوی موتور خودرو با استفاده از گازوئیل یا مواد مشابه
عدم اقدام به باز کردن ترموستات
تعویض به موقع فیلتر روغن و پر کردن آن با روغن قبل از بستن آن
تعویض مرتب روغن موتور

منبع: نمایندگی فروش قطعات کیا

بدنه اصلی تشکیل دهنده سیستم گرم کننده هوشمند مانند سیستم‌های معمولی است. با اضافه کردن چند بخش کوچک قابلیت کنترل به سیستم اضافه می شود. کنترل کردن سیستم به کمک اینترنت اشیا باعث می شود تا سیستم هوشمند شود.

• آبگرمکن
• رادیاتورها
• پمپ
• سیستم کنترلی
• سنسورها

مزیت موتورخانه هوشمند

به کمک سنسورهای نصب شده در ساختمان و واحد کنترلی می‌توان تعادل مناسبی بین مصرف انرژی و دمای محیط ایجاد کرد. این کار باعث می‌شود تا دمای محیط همواره ثابت بماند و در سمت دیگر نیز در مصرف انرژی صرفه جویی شود.

٢.١. مصرف بهینه

با توجه به اینکه هوشمند سازی سیستم گرمایش باعث می شود تا انرژی مصرفی کاهش یابد؛ در ادامه نیز باعث کاهش هزینه‌های ناشی از مصرف انرژی خواهد شد.

٢.٢. کاهش استهلاک

به صورت ساده: هر چند یک سیستم بیشتر کار کند استهلاک و طول عمر آن کاهش می‌یابد. در ضمن اگر سیستمی به صورت بهینه کار کند عمر آن بیشتر خواهد بود.

٣. بررسی نحوه عملکرد سیستم گرمایشی هوشمند

برای داشتن سیستمی هوشمند لازم است از بخش‌های متفاوتی استفاده شود. این بخش‌ها شامل واحدهای کنترلی، منبع انرژی، سنسورها و . . . می باشد.

٣.١. روال عادی

در گام اول باید سیستم گرمایشی را به صورت کامل راه اندازی کرد. از آبگرمکن و پمپ استاندارد استفاده کرد. لوله‌کشی ساختمان به صورت استاندارد انجام شده باشد تا کمترین اتلاف انرژی صورت گیرد.

٣.٢. هوشمندی سیستم

با اتصال سنسورهایی مانند ترموستات هوشمند در ساختمان می‌توان در هر لحظه دمای محیط را در اختیار داشت. به علاوه با نصب واحد کنترل کننده این امکان به وجود می‌آید تا بتوان در هر لحظه از داده‌های سنسورها بهترین استفاده را کرد.

٣.٣. برنامه پذیری

به طور مثال می‌توان سیستم را به گونه‌ای برنامه ریزی کرد تا در شبهای اوایل بهار شروع به کار کند. دمای ساختمان را در حد استاندارد نگه دارد و هنگام صبح خاموش شود.

٣.۴ اتصال به مرکز داده

یکی از مهمترین قابلیت‌های سیستم موتور خانه‌ای هوشمند امکان اتصال آن به مرکز داده است. اما این کار چه مزیتی دارد؟

در ساختمان‌های بزرگ مانند فرودگاه‌های هوشمند، هتل‌ها و بیمارستان‌‌های هوشمند وجود آمار مصرف و داده‌های مربوط به مصرف انرژی و دمای محیط بسیار ضروری است. با اتصال سیستم گرمایشی به مرکز داده می‌توان داده‌ها را بایگانی کرد.

٣.۵. عیب یابی

یکی از مزیت‌های اصلی این سیستم امکان عیب یابی آنی است. عیب یابی صورت هوشمند انجام می‌شود.

اگر به دندان قروچه دچار هستید در ادامه با ما همراه باشید تا با علائم و راه های درمان دندان قروچه که ارتودنسی یکی از آنهاست آشنا شوید.

با وجود اینکه عوامل مختلفی باعث تحلیل مینای دندان می شود اما هیچکدام از این ها، تاثیرشان به اندازه دندان قروچه یا براکسیسم نیست. نزدیک به 20 تا 30 درصد افراد جامعه از این مشکل رنج می برند و به دنبال آن، با تعداد زیادی مشکلات مرتبط با دهان و دندان مانند تحلیل لثه، تحلیل مینای دندان، از دست رفتن دندان و …. مواجه می شوند.

از کجا بدانم که براکسیم دارم؟

• صدا دادن دندان ها در طول خواب یا حین تجربه استرس و عصبانیت
• لق شدن دندان یا دندان ها
• صاف شدن لبه دندان ها سا سطوح جونده آن ها
• فرسوده شده یا تحلیل رفتن مینای دندان
• تغییر رنگ دندان ها به زرد
• افزایش حساسیت دندان
• درد فک و صورت
• سفت شدن یا خسته شدن بیش از حد عضلات صورت
• گوش درد
• سردرد مزمن در گیجگاه
• زخم شدن مکرر داخل دهان
• عدم بسته یا باز شدن کامل دهان

درمان دندان قروچه چیست؟ چطور آن را متوقف کنیم؟

• کاهش یا قطع مصرف غذاها و نوشیدنی های کافئین دار
• قطع کامل مصرف الکل و نوشیدنی های الکی به واسطه اینکه براکسیسم با وجود این نوشیدنی ها بدتر می شود.
• اجتناب از جویدن آدامس زیرا به بیشتر شدن فشار و تنفش بر عضلات صورت منجر می شود.
• ریلکس کردن فک با گرما و رطوبت پیش از خواب
• مدیریت سطح استرس
• آموختن نحوه صحیح کنترل احساسات
• ارتودنسی دندان (ارتودنسی نامرئی، ثابت و...)

ارتودنسی دندان

چنانچه با روش های خانگی نتوان به درمان براکسیسم کمک کرد، باید به یک متخصص ارتودنسی همچون دکتر کامیار خضری بهترین متخصص ارتودنسی در کرج مراجعه شود. زیرا اغلب اوقات عدم تراز دندان ها می تواند موجب دندان قروچه شود یا دست کم تاثیر آن را بیشتر کند.

با منظم شدن دندان به کمک دستگاه های ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک و یا حتی انجام جراحی فک می توان تا حد زیادی تاثیرات مخبر به هم ساییده شده دندان ها را کاهش داد و یا به طور کامل متوقف کرد.

وقتی شما برای ترمیم دندان و یا جایگزین کردن آن به دندانپزشک مراجعه می کنید، معمولا پیشنهاد دندانپزشک ایمپلنت دندان و یا پروتز دندان است.

در ادامه درباره ی این موضوع که ایمپلنت دندان بهتر است یا پروتز دندان برایتان بیشتر توضیح خواهیم داد. لطفا با ما همراه باشید :

همه چیز درباره ی اینکه ایمپلنت دندان بهتر است یا پروتز دندان؟

• یکی از مهم ترین ویژگی های ایمپلنت که اتفاقا جزو محاسن آن هم محسوب می شود، مقاومت و قدرت آن می باشد. در واقع ایمپلنت یک پیچ از جنس تیتانیوم است که در داخل استخوان فک قرار گرفته و مانند ریشه دندان عمل می کند و به محکمی آن است. اما برای پروتز دندان این ویژگی صدق نمی کند و چنین ثباتی برای آن وجود ندارد.
• مورد دومی که ایمپلنت دندان را با پروتز دندان با هم قیاس می کند، بحث جلوه ی طاهری و نمای این دو می باشد. ایمپلنت ظاهری کاملا شبیه دندان طبیعی دارد و روکشی براق آن یک دندان جدید و نو به شما می دهد.
• مورد سوم در قیاس این دو بحث سلامت و بهداشت دهان است. در پروتز دندان وقتی میخواهید دهانتان را تمیز کنید و از مسواک و نخ استفاده کنید، ابتدا نیاز است که پروتز را خارج کرده و ابتدا جای خالی آن و سپس خود پروتز را بشویید اما برای ایمپلنت این طور نیست شما می توانید به طور طبیعی از مسواک و نخ دندان استفاده کنید.
• ایمپلنت برای نصب شدن سلامت دندان ها و لثه را به خطر نمی اندازد استفاده ی طولانی مدت از ان اصلا مشکل ساز نیست اما پروتز یا همان بریج دندانی چنین ویژگی ندارد و برای نصب آن از دندان های کناری و تراشیدن آن ها کمک می گیرند.

بیشتر بخوانید... لمینت دندان چیست؟

• بالاترین عیب ایمپلنت هزینه ی زیاد آن است.
• مورد بعدی که در قیاس ایمپلنت دندان بهتر است یا پروتز دندان میتوان به آن اشاره کرد این است ایمپلنت دندان برای اشخاصی که استخوان فک ندارند و یا استخوان فکشان تحلیل رفته مناسب نیست.
• نهایتا این که ایمپلنت درمانی طولانی مدت است و به صبوری زیادی نیاز دارد چرا که قبل از هر چیزی در جراحی ابتدای استخوان فک باید به پیچ عادت کند و این موضوع چند ماه طول می کشد و سپس درمان های بعدی آغاز می شود.

منبع: کلینیک دندانپزشکی جنت آباد

راه های زیادی وجود دارد که شما می توانید در طول روز میزان کالری خود را کاهش دهید. برای یافتن سالم ترین راه ها با یک متخصص تغذیه یا بهترین جراح لاغری صحبت کنید. برای راحتی کار نیز ما در این مقاله تنها ۱۰ روش موثر و تایید شده را با شما مرور خواهیم کرد.

1. میان وعده های بهتری انتخاب کنید

اغلب افردی که بر اساس فرمول شاخص توده بدنی اضافه وزن دارند یا چاق محسوب می شوند عادت دارند که بین وعده های غذایی خود دست کم ۱ تا ۲ خوراکی به عنوان میان وعده مصرف کنند. اولین نکته برای انتخاب میان وعده ها توجه به سالم یا ناسالم بودن آن ها است.

2. هر روز یک غذای پر کالری را حذف کنید!

ما قرار نیست برای لاغر شدن قید تمام مواد غذایی خوشمزه را بزنیم تنها کافیست به صورت تصادفی و رندوم هر روز یک غذای پر کالری که عادت به خوردن آن داریم را مصرف نکنیم.

3. سعی کنید کالری خود را ننوشید!!!

اگر عادت به مصرف مایعات دارید و مصرف خوراکی جامد برایتان سخت است به جای مصرف نوشیدنی های پر کالری آب، آب گازدار، قهوه ساده یا چای سیاه انتخاب کنید و همراه با آن ها مواد غذایی کم کالری که به شما احساس سری بیشتری می دهند مصرف کنید.

4. فقط ۱ بار غذا بکشید!!

به طور معمول هر بار که غذا میل می کنید خودتان و تنها برای یک بار ظرف غذایتان را پر کنید. به مجرد اینکه بشقاب خالی شد، سعی نکنید که دوباره آن را پر کنید. با این کار، کاهش کالری بیشتری را تجربه خواهید کرد.

5. جایگزین های کم کالری انتخاب کنید

برای کاهش کالری بیشتر از ۵۰۰ کالری در طول یک روز، یک راه دیگر می تواند جایگزین کردن مواد کم کالری به جای مواد پر کالری باشد.

6. به غذاهای سرخ شده “نه” بگویید

سرخ کردن غذا مقدار زیادی کالری ناسالم و چربی اشباع شده به هر وعده اضافه می کند.

7. پیتزاهای نازک و کم ملات میل کنید

لازم نیست که برای رژیم لاغری و کاهش کالری کاملا قید پیتزا را بزنید بلکه تنها کافی است که حجم پیتزا و میزان مواد بکار رفته در آن را کاهش دهید.

8. از مصرف الکل خودداری کنید

کاهش مصرف الکل برای بسیاری از افراد یک روش آسان برای کاهش کالری است.

بیشتر بخوانید... پیکر تراشی چیست؟

در این مقاله از مجموعه مقاله های آموزش آرایشگری الماس نشان قصد داریم شما را با تاثیر نوع و مدا مو بر چهره افراد آشنا کنیم پس اگر به این مو ضوع علاقه مندین در ادامه همرا با باشید؟

نوع موی مشتری بررسی اصلی در انتخاب مدل مو است ،نوع مو توسط دو نوع ویژگی مشخص طبقه بندی می شود: الگوهای فر و بافت مو

موها الگوهای فر طبیعی دارد که هنگام طراحی کردن مدل در نظر گرفته میشود ،این الگو ها صاف، فری، مجعد و بیش از حد مجعد هستند.

بافت های مو عبارتند از: ظریف، متوسط و زبر .

این دو عامل انتخاب مدل هستند.

کوپ مو های معمولی /دلخواه مشتری می باشد، یعنی هر کوپی را می توان روی مو های معمولی انجام داد.

برای مو های نرم تر بهتر است کوپ با لایه های درشت انتخاب شود تا زمانی که مو براشینگ می شود مدل بهتر خود را نشان دهد .کوپ موهای مجعد باید شلوغ باشد .همچنین برای افرادی که موهای کم پشت دارند مدل کوتاه و بلند مناسب است زیرا مو های بلند تر باعث پف کردن مو های کوتاه تر شده و مو ها را پر حجم تر نشان می دهد .

توجه

مو های بلند و صاف مناسب چهره های جوان بوده و مدل هایی که اندازه ای کوتاه یا متوسط دارند و یکدست کوتاه نمی شوند،چهره مسن را جوان تر نشان می دهند .همچنین اگر قد بلندی دارید مو های بلند مناسب تر است و برای قد کوتاه مو های بلند به خصوص اگر در اطراف شانه ریخته باشد اصلا مناسب نمی باشد. شما می توانید با گذراندن دوره آموزش کوپ مو و دوره آموزش شینیون مو طرح مناسب را شناسایی کرده برای کوپ کردن حتما حتما توجه به رستنگاه مو –حجم مو(کم پشتی یا پر پشتی مو )-رویش مو (جهت رشد ) داشته باشید .

منبع : الماس نشان