نوشیدن آب می تواند تا حد زیادی دغدغه افراد برای مرطوب نگه داشت پوست را برطرف نماید. از سوی دیگر میوه و سبزیجات خود معدن اصلی آب هستند و با گنجاندن آنها در رژیم غذایی می توان تا حد زیادی کمبود آب را جبران نمود. جالب است که بدانید این نوع از رژیم ها می توانند آب بیشتری به بدن نسبت به نوشیدن مستقیم آب، تزریق نمایند.
فصل های گرم یا بیماری هایی نظیر اسهال، نارسایی کلیوی و غیره باعث می شوند تا بدن آب خود را از دست دهد، برای مبارزه با اثرات کم آبی بدن و هیدراته نگه داشتن پوست می توان از رژیم های زیر استفاده کرد:
جهت کسب اطلاعات بیشتر پیرامون دوره های آموزش پوست کلیک کنید.
۱- مصرف هندوانه:
هندوانه میوه ای است که بیش از ۹۰ درصد آن از آب تشکیل شده است. این میوه می تواند موجب باطراوت نشان دادن پوست گردد. از سوی دیگر باعث هیدراته نگه داشتن پوست نیز می شود.
بیشتر بخوانید... آموزش کاشت ناخن
۲- مصرف خیار:
خیار نیز یک میوه ای است که در هیدراته نگه داشتن پوست بسیار موثر است. ۹۵ درصد از این میوه، آب می باشد. خیار علاوه بر اینکه به صورت خوراکی برای پوست بسیار مفید است، در ماسک های صورت نیز کاربرد فراوانی دارد.
۳- مصرف پرتقال:
پرتقال از دیگر میوه هایی است که برای هیدراته شدن پوست، به رژیم غذایی اضافه خواهد شد. حدود ۸۰ درصد از ترکیبات پرتقال را آب تشکیل می دهد.
۴- مصرف کرفس و کاهو:
اگر از خشکی پوست رنج می برید، استفاده از کرفس و کاهو می تواند یک داروی اعجاب انگیز برای هیدراته نگه داشتن پوست باشد.
۵- مصرف پروتئین کافی:
یکی از دلایل خشک شدن پوست و کشیدگی آن، کمبود میزان پروتئین در بدن است. البته با توجه به بالا تر رفتن سن، این مورد کاهش یافته و باعث خشکی می شود.این مورد با چین و چروک دور چشم مشاهده می شود.
۶- مصرف موز:
افرادی که رژیم های سخت می گیرند و یا ورزش های سنگین انجام می دهند، در معرض خشکی پوست قرار دارند زیرا میزان زیادی از آب بدن را به همراه تعریق از دست می دهند.
۷- مصرف آب نارگیل:
از خواص درمانی روغن نارگیل برای پوست و مو حتما آگاهی دارید. آب نارگیل مملو از سدیم و پتاسیم است. لذا زمانی که بدن به هر دلیلی، آب مورد نیاز خود را از دست داد می توان با آب نارگیل موجب مرطوب شدن پوست شد.
آموزشگاه آرایشگری کجا برم؟ اگر به دنبال بهترین آموزشگاه آرایشگری زنانه در تهران هستید با ما تماس بگیرید.
منبع: https://www.almasneshansalon.com/course/
۵ نکته کلیدی برای خرید سرویس طلا