وبلاگ خريدنو

مطمئنا روش هاي فراواني براي لاغري وجود دارد، از انواع رژيم هاي غذايي مانند رژيم لاغري آمريكايي و رژيم كانادايي گرفته تا انواع ورزش هاي چربي سوز و بدنسازي و جراحي لاغري . اما آيا اين روش ها براي همه موثر است؟ تا چه حد مي توانند به كاهش وزن قابل توجه منجر شوند يا عمل اسليو تا چه ميزان قابل توجهي ميتواند از ورن مارا كاهش دهد و اينكه آيا ارزش دارد تا هزينه عمل اسليو را پرداخت كنيم؟ و آيا اين روش ها موجب لاغري غير قابل بازگشت مي شوند؟ بهترين روش لاغري كدام است؟ در ادامه به معرفي بهترين روش لاغري مي پردازيم و ميگوييم كه بهترين جراح لاغري چه ويژگي هايي دارد. اين روش شامل راهكارهاي مفيد و موثري است كه در همه جاي دنيا مورد قبول محققان و دانشمندان مي باشد. شايد لاغري و كاهش وزن يك فرمول كلي نداشته باشد ولي با پيروي از قوانين زير مي توانيد به طور قطع كاهش وزن خوبي را تجربه كنيد.

كاهش مصرف قند و نشاسته

مهمترين بخش لاغري به كاهش مصرف قند و نشاسته بر مي گردد. با كاهش اين مواد، سطح گرسنگي تان پايين آمده و در نتيجه ميزان كالري دريافتي تان كمتر خواهد شد. حال بدن به جاي سوزاندن كربوهيدرات براي به دست آرودن انرژي، شروع به سوزاندن چربي هاي ذخيره شده مي كند.

يكي ديگر از فوايد حذف كبوهيدرات، پايين آمدن سطح قند خون است كه موجب مي شود تا كليه ها آب و سديم اضافه را از بدن خارج كنند. اين عمل موجب كاهش نفخ و دفع آب غير ضروري بدن مي شود.

حتي ممكن است در اولين هفته از حذف كربوهيدرات تا ۵ كيلوگرم، چه از وزن چربي و چه از وزن آب بدنتان كم شود.

كنترل محيط اطرافتان

يكي ديگر از استراتژي هاي موثر در بهترين روش لاغري جهت كاهش كالري هاي دريافتي، كنترل محيط اطرافتان هست. كنترل اطرافتان شامل هر چيزي از پر كردن آشپزخانه تان تا انتخاب بهترين رستوران مي باشد. اين به معني دوري از رستوران ها و فوت كورت هايي است كه امكان خوردن انواع غذاها در آنها وجود دارد. بنابراين قبل از رفتن به رستوران بهتر است يك ميان وعده سالم داشته باشيد تا از ولع خوردن زياد در رستوران كم كنيد. بين خوردن اين ميان وعده و غذاي رستوران حدود ۱۵ دقيقه صبر كرده و يك ليوان آب بنوشيد.

مطمئنا روش هاي فراواني براي لاغري وجود دارد، از انواع رژيم هاي غذايي مانند رژيم لاغري آمريكايي و رژيم كانادايي گرفته تا انواع ورزش هاي چربي سوز و بدنسازي و جراحي لاغري . اما آيا اين روش ها براي همه موثر است؟ تا چه حد مي توانند به كاهش وزن قابل توجه منجر شوند يا عمل اسليو تا چه ميزان قابل توجهي ميتواند از ورن مارا كاهش دهد و اينكه آيا ارزش دارد تا هزينه عمل اسليو را پرداخت كنيم؟ و آيا اين روش ها موجب لاغري غير قابل بازگشت مي شوند؟ بهترين روش لاغري كدام است؟ در ادامه به معرفي بهترين روش لاغري مي پردازيم و ميگوييم كه بهترين جراح لاغري چه ويژگي هايي دارد. اين روش شامل راهكارهاي مفيد و موثري است كه در همه جاي دنيا مورد قبول محققان و دانشمندان مي باشد. شايد لاغري و كاهش وزن يك فرمول كلي نداشته باشد ولي با پيروي از قوانين زير مي توانيد به طور قطع كاهش وزن خوبي را تجربه كنيد.

كاهش مصرف قند و نشاسته

مهمترين بخش لاغري به كاهش مصرف قند و نشاسته بر مي گردد. با كاهش اين مواد، سطح گرسنگي تان پايين آمده و در نتيجه ميزان كالري دريافتي تان كمتر خواهد شد. حال بدن به جاي سوزاندن كربوهيدرات براي به دست آرودن انرژي، شروع به سوزاندن چربي هاي ذخيره شده مي كند.

يكي ديگر از فوايد حذف كبوهيدرات، پايين آمدن سطح قند خون است كه موجب مي شود تا كليه ها آب و سديم اضافه را از بدن خارج كنند. اين عمل موجب كاهش نفخ و دفع آب غير ضروري بدن مي شود.

حتي ممكن است در اولين هفته از حذف كربوهيدرات تا ۵ كيلوگرم، چه از وزن چربي و چه از وزن آب بدنتان كم شود.

كنترل محيط اطرافتان

يكي ديگر از استراتژي هاي موثر در بهترين روش لاغري جهت كاهش كالري هاي دريافتي، كنترل محيط اطرافتان هست. كنترل اطرافتان شامل هر چيزي از پر كردن آشپزخانه تان تا انتخاب بهترين رستوران مي باشد. اين به معني دوري از رستوران ها و فوت كورت هايي است كه امكان خوردن انواع غذاها در آنها وجود دارد. بنابراين قبل از رفتن به رستوران بهتر است يك ميان وعده سالم داشته باشيد تا از ولع خوردن زياد در رستوران كم كنيد. بين خوردن اين ميان وعده و غذاي رستوران حدود ۱۵ دقيقه صبر كرده و يك ليوان آب بنوشيد.